LilleYogini

Denne fine lille øvelse, bliver brugt af munke for at øve sig i nærvær. og den kan bruges alle steder. Det er god måde lige at stoppe op og blive nærværende og tage et mentalt billede af en god oplevelse eller bare på en bil ferie.

Sådan gør du

Find fem ting du/i kan se 

Fire ting du/i kan røre

Tre ting du/i kan høre 

To ting du/i kan dufte

Én ting du/i kan smage